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bases d'une alimentation anti-stressUne alimentation équilibrée constitue le socle d'une bonne santé digestive. Les aliments riches en magnésium et en vitamines B apaisent naturellement les tensions nerveuses. Les plantes comme la mélisse ou la passiflore favorisent la relaxation du système digestif.
Les pâtes blanches et le riz, aliments autorisés, constituent des sources modestes de ces minéraux. Un suivi médical permet d'évaluer les besoins spécifiques et d'adapter les apports selon les restrictions alimentaires.